Dia 2 (M)

Pequeno-almoço: torrada com queijo fresco e café. A meio da manhã, comi uma maçã e uma tosta. O almoço foram duas colheres de atum com feijão frade (sobras de ontem) com salada de espinafres, queijo feta e tomate cherry. O lanche foi uma sandes de queijo sem manteiga e café (e dado o sítio onde estava foi o melhor lanche possível) e jantei um carapau grelhado com meia batata e salada de alface, tomate e pepino.
Hoje, um mega-elogio da pessoa mais improvável do mundo: uma colega de trabalho pouco dada a simpatias: «Estás mais elegante, não estás? Muito mais magra!» O ego subiu, e que boa é essa sensação de poder!

Here I go again (M)

Ontem, muita água, ao longo de todo o dia. Pequeno-almoço com meio pão com queijo fresco e um café. A meio da manhã, algumas tostas dietéticas com um queijinho da vaca e um alperce. O almoço foi fiambre de frango, meio queijo fresco e tomate cherry. O lanche foi uma banana com uma tosta. À noite comi uma pequena salada de ovo cozido, atum e feijão frade.
O tempo disponível começa a ser uma realidade e espero que esse factor me faça continuar a planificar cuidadosamente as refeições, como dantes!
Amanhã vou confirmar o meu peso, porque acho que engordei um bocadinho nestas semanas de menor controlo... 66, 8 kg não deve ser o peso que tenho agora, não sei porquê!

Eu bem me parecia... :)

Este fim de semana, vai de colocar o biquini para dar um mergulhito, olho para o espelho e há algo que me chama a atenção... reparo numa figura esguia, com muito menos barriga e de certa forma, posso até dizer... magra. Na altura não tinha balança para me pesar, pelo que a coisa ficou ali mesmo.. É verdade que tenho continuado com a mesma alimentação equilibrada, tentando não disparatar muito frequentemente, mas também é verdade que já não com o mesmo cuidado dos primeiros tempos de dieta. Já me dou ao luxo de comer um geladinho quando me apetece mesmo, de beber uma sangriazita, um copito pelo menos, comer algumas frutas proibidas mas deliciosas como os figos, etc.

Hoje de manhã, resolvo subir para cima da balança, coisa que já não fazia há bastante tempo, umas 2 semanas pelo menos e constato com uma alegria imensa que a mesma dá 57,8 Kgs!!!!

Vocês não fazem ideia há quanto tempo eu não pesava isto. Nem antes da minha gravidez, estava tão elegante. A unica coisa que continua mesmo a chatear-me é a P*** da barriga. Continua a ser o meu calcanhar de aquiles. Já está visto que a barriga não vai lá sem o bisturi. Está muito menor é um facto mas as peles continuam e hão-de continuar lá, a não ser que alguém as tire.

Na sexta feira, num almoço com 2 colegas minhas de trabalho, decidimos depois do Verão ir para um Vivafit aqui ao pé. Estou a sentir falta de tonificação agora. Até lá, vou ver se compro umas bicicletas para a famelga para podermos dar uns passeios e tentar mexer-me o mais possivel.

Estou contente... feliz, feliz, feliz.... mas fiquem descansadas....ainda vou estar por aqui. Porque mais importante que ter o peso ideial, é saber manter. E eu ainda estou a aprender a manter... ainda gostava de reduzir mais umas 800 graminhas porque já sabemos que o nosso corpo tem variações de peso na ordem do 1 Kg.

Update (M)

Ora bem, tenho estado em falta por aqui. Aliás, tenho mesmo estado em falta em todo o lado. As últimas semanas foram de trabalho, trabalho, trabalho. Sem nenhum tempo nem a mínima pachorra para fazer planificações de refeições. Não me tenho portado mal, tenho sido assim-assim. Continuo mais magra e, para grande felicidade minha, muita gente comenta que estou mais magra na cara e nas ancas. Estou feliz assim e nem me quero lembrar do monstro que estava há cerca de dois meses atrás. E sei que ainda vou ficar melhor.

A par desta vontade de perder peso, tem vindo uma vontade de me cuidar um bocadinho melhor. E isto significa cuidados de exfoliação mais frequentes, unhas das mãos e dos pés irrepreensíveis, alguma roupa nova. Comprei entretanto um par de calças de ganga escura na Tiffosi, já que as minhas anteriores já não estavam justinhas como eu gosto. Há uma semana voltei a comprar outras da mesma marca, ligeiramente elásticas, que me ficam ainda melhor (com a devida modéstia à parte). O número continua o quarenta (32), mas a forma como me assentam não tem nada a ver.

A partir de segunda-feira, diminui o ritmo de trabalho. Vou voltar à carga, com toda a força. Ainda falta mais de metade do peso, tenho muito que batalhar. Gostava também de fazer o meu primeiro tratamento corporal (nunca fiz nenhum). Alguém já ouviu falar na cavitação? Preços, locais, resultados?

Em Setembro vou também secar os derrames que tenho nas pernas. Quero cuidar mais de mim, que me tenho descurado ubocadinho!

E agora estou de regresso! Ritinha, estamos aí?

Incentivo

Tão bom poder voltar a vestir calças que já não vestia há anos e ir à Salsa comprar uns jeans e verificar com animo que baixámos 1 nº de calças!!! Estou feliz... é para continuar...:)

Não ao abandono

Da minha parte este cantinho não está abandonado não senhor... aliás... bem pelo contrário. Está presente todos os dias. Agora afinal o que se passa?

Deixei-me estagnar é o que se passa. Mas não pode ser e isso está decidido. Este fim de semana quando fui à balança, esta oscilou com mais algumas gramas... 59,4 Kgs dizia ela... o que quer dizer que estou na barreira do limite. Causas? Estagnação pura e dura. Não tenho feito grandes disparates mas também não tenho sido muito cumpridora da dieta. Isso tem-me feito cometer alguns deslizes que está visto para mim são fatais. Tenho mesmo de emagrecer os 2 Kgs que me faltam pois sei que o meu peso irá oscilar + 1 Kg - 1 Kg... para que isso possa acontecer sem grandes efeitos secundários é imperativo que estes 2 Kgs vão à vida. Por isso, a partir de amanhã, estou de volta. Espero que me queiram continuar a seguir...

Confessionário da R

Verdade seja dita que estas ultimas duas semanas não tenho ligado muito à dieta. Apesar de haver coisas que se incluiram nos meus hábitos para ficar, tais como os pequenos almoços e lanches, aos almoços e jantares tenho fechado um bocadinho os olhos à dieta. Não é que tenha feito GRANDES disparates mas admito que tenho comido um pouco mais que a conta. Mas é incrivel como agora noto logo quando como mais do que devia. O meu estomago de facto habituou-se a menos... O grande problema agora são... OS DOCES... eu tenho-me aguentado sim... o mais que posso... mas se soubessem o esforço que faço para não me lambuzar com um geladinho. Agora sabia tão bem... E mais...  e a fruta desta época??? Cerejinhas, pessegos, alperces... ai ai... ok... do mal o menos, fruta é melhor que gelados, mas quando já sei que exagerei na comida e penso que por mim ainda comia na boa 1 Kg de cerejas... digamos que o pensamento não é positivo, porque... se bem o penso, melhor o faço... não como 1 Kg mas ando lá perto... :)

Este fim de semana foi o descalabro. Fim de semana comprido na casa da Costa, bela sardinhada, bela churrascada... depois, no domingo fomos à feira da nossa zona e não resisti a um belo pão com chouriço quentinho... soube-me pela vida... já nem jantei nesse dia... comi frutinha, 2 pessegos, 2 alperces e antes de ir para a cama 2 galetes com queijo da vaca.

Ainda me falta 2 Kgs para sentir que estou no limite... Não que não me sinta bem já com este peso... sinto-me muito bem, mas tenho consciencia que ainda é um peso perigoso. Qualquer coisinha ainda me faz derrapar. Se abater mais estes 2 Kgs, ficarei entre os 57 e os 58 Kgs. É o ideal. Tenho de voltar ao bom caminho rapidamente. 

Ainda nem estreei os vestidinhos para me darem alento.

Actualização (M)

Apesar do imenso trabalho e apesar das festas de aniversário do fim-de-semana, peso 66,8 K!!!!! Yesssssssssssssssssssssssssssssssssssssss!

Uma comprinha para o Verão

Hoje uma amiga teve cá com umas belas coisinhas para vender. Tops e vestidinhos... é a loucura... foi a loucura.

Apesar de estar mais magra e a barriguita ter diminuido consideravelmente, devo dizer que ainda não está o desejável para que certo e determinado tipo de vestidinhos me fique bem. Alguns, que parecem muito engraçados, faziam-me inclusivé mais gordita do que estou... ou melhor... com ainda mais barriguita. É que estes modelitos que ficam justinhos no peito e depois caem em V ao contrário são muito engraçados mas fazem uma rapariga mais gordita... ou pelo menos a mim faz que nem parece que emagreci 5 Kgs... Ahh e recebi o meu primeiro "Tás mais magra!" - tão bom de ouvir.

Mesmo assim ainda perdi a cabeça e vai de comprar estes 2 modelitos:

Com as flores em tons de azul

Em azul












E ainda este top espactacular

Mas em cinza que ainda é mais giro que estes e fica tão mas tão bem com calças de ganga!

E pronto, já me levaram à falência... LOL... mentirinha... estas 3 coisinhas custaram-me apenas 24 euritos... acho que até foi uma pechincha! :)

E que tal de exercício?

Só mais uma coisinha... lembram-se da Wii Fit que estava a ganhar pó debaixo da cama e fui limpar o pó no outro dia? Pois é... foi sol de pouca dura pois empurrei-a de novo para debaixo da cama e ali jás ela... quietinha à espera que a vontade e o tempo voltem... LOL

Já devia saber que exercicio em casa comigo não dá... Não me ponha eu num ginásio agora dps do Verão que não é preciso... Resta-me a esperança que os meus filhotes tenham gosto por uns joguinhos na wii...Pelo menos não fica dinheiro deitado à rua... acho que vou começar a inicia-los nos jogos da Wii... ehehe

Não, não estou mais gorda...

e não perdi a coragem de andar por aqui. O peso não se altera de há 15 dias para cá. Mantenho os 67, 1! É o trabalho o grande responsável pelo afastamento temporário. A partir de amanhã, vou esforçar-me para escrever todos os dias! E que bom que é receber as vossas palavras e ver as fotografias dos seguidores a aumentarem! :D

Mais uma semana de 3ª fase

Como já disse anteriormente, para mim agora, a dieta é algo que faço já sem pensar.... mas este fim de semana, foi fim de semana de excessos tal como tinha previsto. Feriado pelo meio e festa de aniversário dos meus pipocas... almoçaradas, jantaradas e "lancharadas"...

Sendo assim vou-vos contar os meus pecados... começou com uma bela jantarada na 6ª feira à noite numa mariscada... comi um tamboril com molho de gambas e caril de gambas acompanhado com uma colherzinha de arroz para ambos os pratos... mesmo assim, não posso dizer que me portei MUITO mal... foi só um bocadinho... pois deixei comida no prato... (noutros tempos não sobraria nem um grãozinho de arroz). Já não estou habituada a comer tanto e senti-me super cheia depois de jantar... valeu uma caminhadazinha que fiz a seguir para desmoer a comida... No sábado ao almoço uma bela sardinhada... comi SÓ 5 sardinhas... é que nem vos vou dizer quantas costumava eu comer. Se me custou comer só 5? SIMMMM principalmente, sendo que sobraram 3 sardinhas na mesa. Ai se eu não tivesse de dieta, não sobravam, não senhor... acompanhei com saladinha e nem uma batata. Mas... depois não resisti a um mini cup da Haggan Dazz de strawberry cheesecake.

Nesse dia não lanchei e comi apenas 1 hamburguer com salada ao jantar.

Depois foi passar essa noite na cozinha a fazer bolos para o aniversário dos pipocas no domingo. Fiz um bolo de chocolate de chorar por mais... eu só provei um pedacinho para ver se estava bom... LOL, uma quiche de queijo, fiambre e cogumelos light, cuja receita tirei da net e vou passar para aqui pois é simplesmente deliciosa e com muito poucas calorias, gelatina com iogurte e salada de frutas.

O almoço de domingo foi um belo de um disparate. Pizza com gambaria, mozzarela, presunto., ananás... mnham mnham... eheheh

Na festa portei-me muito bem e de dar atenção aos convidados e aos aniversariantes extremamente exigentes em termos de atenção, não comi quase nada... vá lá... um rissolito, um pedacinho de gelatina, uma fatia do bolo de aniversário, 1 fatiazinha da bela quiche e um pedacinho do bolo de chocolate... tudo isto dividido pelo lanche e jantar...

Aqui vão as receitas maravilha:

(Do bolo não vos dou a receita se não ainda caiam na tentação de fazer e não dá... é uma bomba altamente calórica e deliciosa LOL)

Quiche de fiambre, queijo e cogumelos:

Ingredientes:
1 rolo de massa quebrada (existe em supermercados na zona dos frios e/ou congelados)
6 fatias de fiambre de peru magro
4 fatias de queijo magro
1 linguiça (inovação minha)
1 lata pequena de cogumelos laminados
5 ovos ( a receita dizia 3 mas achei que ficava pequena para a forma que tinha)
1,5 chávena de leite magro ( a receita dizia 1 mas coloquei mais meia pela mesma razão)
sal q.b.

Colocar a massa quebrada e cortar as pontas. Dispôr todos os igredientes dentro da tarteira. Bater os ovos e misturar o leite e verter.

Vai ao forno a 180º durante 35 minutos ou até ficar firme e douradinha.

Ora pois que não é assim uma coisa completamente isenta de calorias... não é... mas numa festinha que façam é um mal menor... aconselho!