Outubro 2014 foi a ultima vez que cá vim. Tanta coisa se passou entretanto. Imaginem que até já fiz 40 anos!!!!
Não pode ser???? Verdade!!!! 40 anos.
Lembro-me que quando iniciei o blog mais a minha amiga Maria ainda estava bem longe dessa data. Desde então, que o meu peso tem sido com os interruptores... umas vez para cima, outras vezes para baixo. Uma coisa eu já percebi. O meu corpo já não é o que era quando era uma miuda. Antigamente eu comia o que queria literalmente e não engordava uma grama. Era inclusivamente chamada de Olivia Palito por algumas pessoas pois o meu estado de magreza era tal por vezes que os ossos dos ombros ficavam todos salientado. Nunca fui muito magra de pernas e de rabo é um facto mas era jeitosa. E barriga então era lisinha. Até já fui menina de usar piercing e tudo.
Mas o que lá vai, lá vai e nem vale a pena chorar sobre isso. Como tudo na vida, temos de nos adaptar ao nosso novo eu e o nosso novo eu gosta (não gosta, precisa) de uma alimentação melhor, mais saudável e com menos porcarias.
O meu novo eu engorda até com o ar se não tenho cuidado. Isto é um facto. E contra factos não há argumentos. É adaptar.
Eu já sei que mesmo quando emagreço e chego ao peso que gosto, se me distraio, em menos de nada volto a engordar. E por isso este blog anda sempre nisto.... ora emagrece, ora estabiliza, ora engorda, ora emagrece novamente.
Os 40 anos deu-me um outro estatuto. É que agora eu sei como sou.
Portanto, desde Outubro 2014 até agora o que é que se passou?
Cheguei aos 61 Kgs e em Dezembro depois da minha mega festa estraguei-me todinha e voltei novamente aos 63/64 Kgs. Foi assim que iniciei o ano. Que horror!!!
Entretanto, voltei ao regime alimentar, fui à nutricionista do ginásio, empenhei-me no ginásio e voltei novamente aos 61,6 Kgs com menos 5 cms de perimetro abdominal (83 cms) onde, julgo sinceramente estar neste momento já que a pesagem foi em 22/04.
Quais são os cuidados que tenho tido? Para ser franca desde então, não tenho tido muitos. Evito hidratos à noite, como sempre (ou quase sempre) sopa ao jantar, evito as ceias carregadas de fritos e de hidratos, sou assidiua no ginásio ( 3 x semana), ao almoço como quase sempre uma salada ou uma sopa e uma sandes de cereais com queijo fresco e alface.
O meu pequeno almoço é o de todos os dias, iogurte, cereais muesli sem açucar, morangos. para não enjoar ao fim de semana e de vez em quando a meio da semana bebo uma meia de leite com um pão de sementes com fiambre sem manteiga.
Ao fim de semana também não sou rigorosa na dieta. Tenho frequentemente jantares com amigos onde comemos e bebemos bem.
Resumindo mais uma coisa que aprendi. Não vale a pena cortarmos naquilo que nos faz feliz. Porque se cortamos, mais cedo ou mais tarde não vamos resistir e depois é pior. Temos é de saber adaptar. Ou seja, mesmo nestes jantares evitar os hidratos se queremos comer um docinho no fim. E se possivel no dia seguinte reduzir as calorias ou fazer exercicio fisico.
E pronto é assim. Brevemente vou experimentar mais umas melhorias na minha alimentação, mas isso eu digo mais tarde de que se trata.
