quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Dia 3

Decididamente desta vez a coisa não está a correr como desejaria, mea culpa. Não consigo beber o raio da água Sassy. Ainda para mais, não consegui fazer a água ontem pois faltavam-me os limões. Um dos limões estava completamente podre por dentro e lixou-me a vida. Acabei por aproveitar a mistura e colocar mais água mas... balghhhh... não. Não consigo. Mudei para o chá. também o maior objectivo da água Sassy é obrigar-nos a beber água por isso, o chá acaba por fazer a mesma coisa.

Não tenho tido fome nenhuma durante o dia. De noite, confesso que quando me vou deitar já sinto um ratito. Ontem antes de me ir deitar comi mais um palitinho de queijo e uma bolacha Maria. 

Sinto-me sem duvida mais leve, mas balança... só sexta feira! Não estou com muita fé. A ver vamos.

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

DIA 2

Ainda só vou no 2º dia mas desta vez está a custar-me mais do que das outras vezes. Talvez seja por desta vez estar a fazer a dieta sozinha. Estar a faze-la num grupo genérico como as mães de gémeos ou estar a fazer em sincronização com uma amiga como foi a M da 1ª vez, é diferente. Depois, embora este livro tenha sido ideia do meu marido, desta vez nem ele está a apoiar pois está constantemente no gozo com aquilo que como. Chega a deliciar-se com um iogurte com doce de creme de leite mesmo ao meu lado. Enfim. Tenho que ter força, muita força de vontade pois não é facil. 

Continuando. Depois das compras feitas, tentei seguir à risca o plano e ao seguir o plano, lembrei-me de uma outra situação que também já tinha sentido da 1ª vez. O pequeno almoço é absolutamente gigantesco. Calculo que a maioria das calorias diárias estejam no pequeno almoço, pois de uma dieta de 1200 calorias, fazendo as contas ao que como, só no pequeno almoço são umas 600. Tem alguma lógica pois o almoço e lanche são muito fraquinhos mas é um facto que não sinto a falta de mais. Ponto a favor: fome durante o dia não tenho sentido. O jantar de ontem também foi mais compostinho. Embora me tenha desorientado com a cozedura do arroz integral. Resolvi fazer o arroz na bimby seguindo as instruções que referia que demorava 45 minutos a fazer. Ou seja, como os miudos estavam cheios de fome e já tinham arroz branco feito para eles, resolvi ir fazendo os bifes de frango e os cogumelos. Resumindo, já tinha os bifes e cogumelos feitos e ainda faltavam 20 min para o arroz estar pronto... comeram todos... eu acabei por comer o bifinho minusculo com alguns congumelos e depois, finalmente, já tinham todos acabado de jantar, comi o arroz acompanhado de mais alguns cogumelos. Não posso dizer que tenha sido uma refeição fabulástica mas não pelo sabor que até era bom. Foi mais pela confusão do jantar. Mas desta vez não fiquei com fome.

Também tenho tido uma certa dificuldade em beber os 2 litros de água sassy. O tempo não tem ajudado pois está mais frio e tenho de me obrigar a beber água. Vamos lá ver.

Uma coisa é certa, sinto-me mais leve. Pode ser apenas sugestão. Ainda não me pesei nem vou pesar antes de fazer o fim dos 4 dias.

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

DIA 1

E hoje comecei novamente a dieta da Barriga Zero, desta vez sem a minha amiga M mas com algumas mães do grupo de mães de gémeos e talvez com uma amiga do trabalho. O que interessa é que não estejamos sozinhas pois é importantissimo estarmos apoiadas. Aqui vou fazer os tais registos que o livro pede porque acho realmente importante faze-lo. É a melhor forma de nos incentivarmos e fazermos com que valha a pena.

Hoje, a hora de almoço vou comprar os igredientes que me faltam. No pequeno almoço não tive grande dificuldade pois foi uma coisa que ficou desde a 1ª vez que fiz a dieta. Confesso que aldrabei um pouco logo no 1º dia pois não tinha corn flakes nem peras. Substitui os conrn flakes pelos cereais de aveia muesli sem açucar que já faz parte da minha rotina, adaptando as quantidades e calorias e em vez da pera coloquei morangos. Reparei no fim que este pequeno almoço acaba por ser muito maior do que o meu habitual e lembrei-me que da 1ª vez também tinha sentido isso. Não é a toa que dizem que o pequeno almoço deve ser a principal refeição do dia. Tem lógica.

Almoço Dia 1
Já fiz a água Sassy que de facto é optima. Já não me lembrava do sabor. É uma especie de limonada. Francamente boa. Já sei que daqui a uns dias vou enjoar mas também bolas...são só 4 dias. Tu aguentas!!!

quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Agora é que é... again... :)

Eu confesso... Se eu não tivesse um pingo de juizo na cabeça, da maneira como eu sou, facilmente chegava ao estado daquelas pessoas do Peso Certo e Biggest Looser. Mas pronto. Tenho um pingo de juizo e não chego a tanto, mas tenho de pôr o travão tantas mas tantas vezes... Sou gulosa, muito gulosa e ADORO comer, tenho um apetite voraz. O resultado é que quando me distraio, pronto está o caldo entornado. Aqui há uns meses (largos meses) consegui um feito incrivel que foi chegar aos 57 Kgs. Não tinha este peso desde muito antes de ter engravidado. Muito devido a esta dieta. Mas entretanto estupidifiquei e voltei a ceder às tentações. Uma gulodisse aqui, outra acolá e os quilinhos que tinham ido embora voltaram mais depressa do que o tempo que levei a deita-los fora. Há uns meses, também eu e outra colega resolvemos juntar-nos no ginásio. Sozinha também sabia que seria muito dificil disciplinar-me e como a minha colega ainda é mais maluca do que eu em termos de dietas, achei que assim seria um bom incentivo. E assim foi, recomecei a dieta (não é esta, mas uma dada pela nutricionista do ginásio) e começámos a ginástica. 2 Kgs a menos e 2 meses depois aconteceu um imprevisto. Tive uma mega hemorragia nasal que me levou a uma anemia brutal com niveis de hemoglobina na ordem dos 8 quando o normal seria mais de 12. Proibição de ginásio e dieta enriquecida para restabelecer os niveis rapidamente. Desgraça total. Verão a chegar e eu a comer feita louca, com um apetite ainda maior do que antes, talvez por causa das vitaminas e suplementos alimentares que juntava a minha dieta. Os Kgs esses foram aumentando em catadupa. De férias eu apercebia-me que estava cada vez mais gordinha, mas o cumulo dos cumulos foi quando comecei a trabalhar e quis vestir umas calças de ganga. As calças de ganga simplesmente não passaram da anca. A minha balança entretanto avariou mais uma vez. Falta de pilha provavelmente. Ainda não consegui arranjar pilha para ela mas ou muito me engano ou aposto que devo pesar uns 65 / 66 Kgs... o que quer dizer que, se eu tiver razão, 6 Kgs no minimo têm de ir à vida, idealmente 9 Kgs. Tenho a sensação que nunca estive tão gorda, pelo menos nunca me senti tão balofa o que é mau... mesmo muito mau sinal.

Agora tenho um incentivo, como podem ver no blog d' os pequenos nadas a minha medica de familia vai pedir uma consulta de estética no publico para ver se consigo a tão desejada abdomenoplastia. Eu sei que as possibilidades de conseguir são muito poucas pois não sou de modo algum caso prioritário mas tenho esperança. 

Já decidi que se não conseguir pelo publico, a cirurgia será a minha prenda dos 40 anos, portanto daqui a 2 anos. É carissima e não sei bem como o fazer por isso espero mesmo não precisar de dar esta prenda a mim mesma. 

É que com as dietas que fiz já percebi que, nem com os 57 Kgs a minha barriga volta ao que era. Ainda para mais tenho os musculos dos abdominais separados e nem com 1.000.000 de abdominais voltam ao sitio. É que nem vale a pena o esforço.

Portanto, 1º passo. Voltar à alimentação saudável, quem sabe voltar ao esquema do livro e voltar ao ginásio já para a semana (sozinha pois a minha colega partiu um dedo do pé). Até breve.

quinta-feira, 15 de março de 2012

Here I go again...

Consta que a última vez que aqui postei pesava cerca de 66 quilos. Pois é... O tempo passou, passaram os meses e fui percebendo que estava mais pesadinha, mais gorda. A dieta e os bons hábitos foram subtilmente cedendo espaço às gulodices, ao dolce fare niente e os malvados dos quilos instalaram-se novamente...

A vontade de mudar era grande há já alguns meses, mas fui deixando passar o tempo, sempre com desculpas e com adiares permanentes.

A roupa do armário foi deixando de servir, hoje uma peça, depois outra...

As roupas das coleções que parecem tão giras nos cabides, ficavam horríveis vestidas em mim...

De súbito, desafiada por uma colega/amiga do trabalho soube que perto do local de trabalho ia abrir um ginásio grande, com muitas salas e com um horário alargado. Foi o empurrão de que precisava. Ir sozinha ao ginásio eu sabia que não iria. Tenho demasiada experiência nesse campo. Mas fazê-lo com colegas (somos um grupo de seis e estamos a influenciar outras), quase sempre acompanhada, logo a seguir ou antes de ir para o emprego, parecia-me até fácil. É quase como uma extensão do trabalho.

Hoje faz duas semanas que comecei. Vou todos os dias e o apoio que nos damos é espetacular. Combinamos horários, trocamos experiências, até já temos um grupo privado no FB. O ginásio tem um ótimo funcionamento e uma particularidade interessante: oferta de um tratamento de corpo,de uma massagem e de consulta no nutricionista para os primeiros inscritos, condições fantásticas para as entidades que tenham protocolo, que é o caso da minha entidade patronal.

Ao mesmo tempo que comecei as aulas, fechei a boca. Optei por menús saudáveis e reduzi a quantidade. Não fiz ainda a primeira dieta do livro, estou à espera de uns dias de férias, mas já perdi o meu primeiro quilo. Ando mais calma, mais enérgica, mais feliz. Estou a tratar de mim e estou tão, mas tão feliz com isso!