3ª Temporada Barrigas Zero

Isto já parece o Biggest Looser pois com as temporadas a este ritmo chegamos lá num instante... só nos faltam os treinadores a dar em cima de nós.

Ora pois... eu aqui me confesso. Não faço a menor ideia de quanto peso pois a balança la de casa não tem pilhas e ainda não me deu para as comprar. Mas... não me sinto mais gorda. Aliás...

Facto 1: Desde a 1ª temporada até agora devo ter engordado uns 6 Kgs
Facto 2: Mesmo sem balança dava ver que estava gorda que nem uma baleia
Facto 3: Por minha conta e risco comecei a ter cuidado com o que comia
Facto 4: Quando mudei de casa comecei a ter uma vida muito mais activa fisicamente, comecei a andar de bicicleta quase todos os dias e a nadar quando o tempo (meteorológico) o permitia pois estava de ferias.
Facto 5: Sem praticamente dar conta comecei a notar que tinha a barriga muito menos inchada
Facto 6: A semana passada fui à Zara e comprei umas calças tamanho 40. Note-se que o tamanho que rondava lá por casa nos ultimos anos não descia do 42.

Portanto, resta-me pensar que mesmo sem balança devo estar no bom caminho. E acho que agora tenho medo de comprar pilhas e constatar que afinal não emagreci nada e que foram os numeros da Zara que desceram para a malta se sentir melhor... eheheheh

A primeira semana

Uma semana passou desde o início desta nova "temporada". Comecei pela dieta do livro, a dos 4 dias, mas não a cumpri integralmente, por ter calhado no fim-de-semana e coincidido com almoços ou jantares em casa de amigos, onde não podia controlar a ementa. Adaptei, bebi água como nunca, reduzi doses, fiz opções mais saudáveis.

Não tive o tempo necessário para colocar aqui pormenores. Tenciono fazê-lo de agora em diante, mesmo quando parece haver um qualquer problema no blogue que não permite comentários (pelo menos no post anterior, recebi avisos desse facto). Mas a notícia principal é que, neste preciso momento, peso menos dois quilos do que no post anterior e isso, para mim, é motivo de grande orgulho e celebração! :)

O primeiro dia

Para começar a dieta em pleno, voltei a repetir o programa anti-inchaço: nada mais, nada menos do que quatro dias de dieta programada, que me fizeram perder da outra vez cerca de 1, 4 kg.

Ao pequeno-almoço comi uma taça de cereais com iogurte líquido de manga e um pêssego pequeno partido. Cerca de duas horas depois, estava com vontade de comer este mundo e o outro, sobretudo porque tinha comido perto das sete da manhã. Resisti, bebi muitos copos da água Sassy e cerca das 11h30m fiz o almoço: fiambre de frango, tomate cherry e um palito de queijo magro. Para lutar contra a sensação de desconsolo, apesar de estar satisfeita, bebi um café. Como estava a trabalhar, nem dei pela passagem das horas e perto das 16, quando cheguei a casa, fiz um batido de mirtilos. Entre o lanche e o jantar fiz uma caminhada de 35 minutos e o jantar foi um bocadinho de bacalhau cozido (lá diz assado, mas não apeteceu estar a fazer a brasa) com uma batata pequena assada a murro e com bróculos (adaptados do feijão verde). O jantar foi a refeição que me soube melhor, penso que por estar quente, deixou-me saciada e confortável.

Barrigas Zero - Nova temporada

E a partir de hoje, inicio nova temporada das "Barrigas Zero". Logo prometo o relato do dia e um update da situação! Boas dietas! :)

Nova fase

Bem... este bloguinho anda meio adormecido... não sei que é feito da minha companheira de dieta que nunca mais postou por aqui... Mariazinha???!!! Onde andas?

Passado vários tempos, eis que me encontro novamente com uns quilinhos a mais... raios parta o nosso corpo que basta uns ligeiros descuidos e alguns (pronto muitos) pecados e lá voltamos ao mesmo... bolas para isto.

Como é um facto que me dei mto bem seguindo aqui as sugestões do Barriga Zero, eis que lá vou voltar as receitas maravilha... já comecei com os pequenos almoços e agora vou começar com as refeiçoes principais...

Está a faltar-me beber muita água... nunca mais vem o bom tempo para apetecer coisas fresquinhas... este tempo nao chama nada à bebida.

Queques de laranja light

E como lhe apanhei o gostinho, eis que este fim de semana com a chuva lá fora, me dediquei novamente à doçaria. Comecei por fazer umas bolachas de chocolate que foram literalmente para o lixo (não pode sair sempre tudo bem, certo? :)) e depois de começar a fazer uma nova experiência, mudei de ideias a meio da receita e resolvi fazer queques.

Estava eu a misturar a massa, quando me lembrei que tinha laranjas no frigorifico. Resolvi espremer o sumo de uma laranja para dentro da taça e triturei. Apercebi-me que a mistura tinha ficado muito liquida para bolachas... lembrei-me de umas formas e pensei... vou fazer queques... pus uma pitada de canela na mistura, voltei a triturar e levei ao forno... Ficaram, absolutamente... FANTÁSTICOS... dos melhores queques que já tinha comido. E o melhor de tudo é que também eles são LIGHT!

Ora vejamos os ingredientes:

2 chavenas de farinha de trigo integral (de preferencia)
2 chavenas de açucar amarelo... ou 1 chavena de açuçar amarelo e outra de adoçante
1 iogurte natural grego
1 colher de sopa de margarina light (usei becel)
1 sumo de uma laranja
1 colher de chá de canela

Misturo tudo, tudo, tudo...

Forro as formas com margarina e farinha... coloco a mistura até pouco mais de meio e levo ao forno. Passado uns 30 minutos (nem isso, há que estar atenta) estão prontos... Dá para cerca de 8 queques... Maravilha das maravilhas...

(tirei foto, já coloco)

Bolo de iogurte light

Este blog, serviu para aquilo que serviu na altura... eu e mais quem se quisesse juntar, emagrecermos, e voltarmos a ter os nossos corpinhos de outrora.

Deu resultado... eu pelo menos lá cheguei.. de vez em quando lá a balança oscila para mais do que devia, mas neste momento sei o que tenho de fazer para recuperar... aprendi muito com este blog.

E assim, inicio aqui uma nova fase do blog. Manter o nosso peso ideal.

Descobri uma faceta minha inexplorada. Podia não ter descoberto o que queria dizer que não teria de fazer tanto esforço para manter o meu peso, mas descobri e por isso agora, tenho de tirar o melhor proveito dela.

Adoro fazer bolos... tudo o que é doce...ADORO. Adoro fazer e o problema é que também adoro comer. Então a minha cabecinha pensadora começou a pensar e cheguei à brilhante conclusão... vou tentar fazer os mesmos bolos e doces que gosto mas vou torná-los a todos mais light, menos calóricos, menos gordurosos, mais saudáveis.

E assim foi. Os meus filhos deram o mode quando na escola estiveram a fazer um bolo de iogurte. Foi aqui que comecei. Pesquisei e encontrei esta receita aqui. Adaptei com o que tinha em casa...

4 ovos
2 Iogurtes Naturais (eu usei os gregos)
2 chavenas de farinha de trigo integral (de preferência)
2 chavenas de açucar

Mistura-se tudo na trituradora e voilá

Ficou divinal... como não tem óleo, tem muito menos gordura. A farinha de trigo se for integral também faz menos mal e o açucar podem experimentar por adoçante (eu isso ainda não experimentei).

Mas ficou tão bom, tão bom... aconselho...