Pequeno-almoço: 2 torradas de passas com um café, uma maçã, um queijinho da Vaca e castanhas do Pará.
Almoço: salada de duas alfaces e rúcula, massa integral, frango, milho, ananás, tomate e queijo feta.
Lanche: foram dois - buffet de frutas das Vitaminas (fruta, gelatina e cereais) e perto das 20. 30 um pão com queijo e um café.
Jantar: (perto das 23 horas) - cereais com iogurte líquido e morangos
Amiga ontem pus pé na argola E NÃO ME ARREPENDO, não recusei um pedido da Leonor (post a colocar ainda hoje) e soube-me pelo melhor mesmo.
ResponderEliminarEsta manhã tive peq.almoço especial, mas vamos lá a ver também que por um lado andamos a "sofrer", mas acredito piamente que as n/ análises devem estar lindissimas e melhoramos em tudo o nosso interior e exterior.
Eu vou continuar como até aqui e caso oiça "não perdeu nada" mando-a ás urtigas...mas sinto-me deveras bem e a mior parte das vezes não como nem 1/3 do que comi-a e não como mais nada até ir dormir, a fome ou gula, acho mais que era gula, já não anda por estes lados e sei controlar mt bem o que devo e em que quantidade comer.
uma grd beijoca minha linda,
alguem pode-me dizer a onde posso comprar esta livro?
ResponderEliminarhttp://tresamores-patricia.blogspot.com
Patricia há em quase todas as livrarias e hipermercados.
ResponderEliminarBeijos
Rita